VHS Kurse 1. Semester 2020

GESUNDHEIT

Alles aus einem Topf - Leckere Gerichte für die Party

In diesem Kurs bereiten wir verschiedene Gerichte aus Topf und Bräter zu, die ideal für die Party geeignet sind. Mit Salat, Baguette und einer Buttermischung wird alles dann serviert. Verschiedene Rezepte vom Mexikanischen Bohnentopf über Schnitzeltopf, Jägertopf, Schäfertopf, Fischtopf usw. werden vorgestellt. Die Rezepte sind für 10 Personen berechnet und lassen sich gut vorbereiten.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Kursleiter: Bernd Rösner
Kurs-Nr.: H1609

1x, 21.01.20, Di, 19:00 - 22:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Schulküche Mittelschule

Kurspreis: 11,00 € zzgl. Materialgeld

Bitte zwei Geschirrtücher, ein Getränk, einen Schreibstift  und Behälter für Kostproben mitbringen.

Schmerzen adé - Faszientraining

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch neue, besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Dieser Kurs vermittelt neues Wissen über die Auswirkung der Bewegung des Menschen auf die Gesundheit. Engpassdehnung aktiviert Faszien und Bindegewebe, führt zu bestmöglicher Beweglichkeit, schützt und schont Gelenke und Wirbelsäule, trägt zur dauerhaften Schmerzfreiheit bei, fördert Vitalität, verbessert den Gleichgewichtssinn, Regenerationsfähigkeit und Zellversorgung. Du lernst, Dir mit dieser neuen Bewegungslehre einen neuen Körper zu erschaffen. Egal in welchem Alter: entspannt, beweglich und voller Wohlgefühl besser und leichter leben. Möchtest auch Du schmerzfrei und gesund sein? Dann fühle den Unterschied. Das 5-teilige Libscher & Bracht Rollenset bekommen Sie vom Kursleiter gegen einer Leihgebühr in Höhe 1.- EUR pro Kurseinheit gestellt.

Kursleiter: Thomas Märkl
Kurs-Nr.: G4614

8x, 22.01.20 - 18.03.20, Mi, 19:15 - 20:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Zugang über Gottfried-Stahlschmidt-Straße (Parallellstraße zur Rannunger Str.), Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach

Kurspreis: 79,00 €

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga ist ein altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt "Einheit und Harmonie". Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Hormonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen.

Kursleiter: Andrea Zehner
Kurs-Nr.: G6615

10x, 22.01.20 - 01.04.20, Mi, 09:30 - 11:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Zugang über Gottfried-Stahlschmidt-Straße (Parallellstraße zur Rannunger Str.), Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach

Kurspreis: 76,00 €

ZUMBA® Fitness

Zumba Fitness,  wahrscheinlich das beste Workout überhaupt. Tanze zu toller Musik mit tollen Leuten und verbrenne tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken. Ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß.

Kursleiter: Stefka Gadeva
Kurs-Nr.: G3616

10x, 23.01.20 - 02.04.20, Do, 17:30 - 18:30 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Schulturnhalle Mittelschule

Kurspreis: 66,00 € keine Ermäßigung

SPRACHEN

Spanisch für Anfänger

¡Hola! Bienvenido al curso de español für Anfänger. Entdecken Sie die schöne Sprache und die spanische-südamerikanische Kultur anhand von Beispielen aus Alltagssituationen und netten Gesprächen. Jetzt einfach anmelden und die „eigene spanische Geschichte“ beginnen.

Kursleiter: Pablo Tapia
Kurs-Nr.: S4603

10x, 21.01.20 - 31.03.20, Di, 18:00 - 19:30 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule

Kurspreis: 71,00 € zzgl. 3.- € Materialgeld für Kopien

KULTUR

Gitarre V - ab 14 Jahren und für Erwachsene

Wir spielen Songs ohne Noten mit ca. 15 offenen Akkorden. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Erweiterung und Festigung der Rhythmik. Es werden verschiedene neue Zupf- und Schlagmuster erarbeitet und das bisher Gelernte eingeübt. Einige theoretische Grundlagen und Tipps zum Stimmen, Saitenwechsel u.s.w. vervollständigen das Programm. Voraussetzung: Teilnahme an den Vorkursen oder Kenntnis der offenen Akkorde und einiger grundlegender Begleitmuster. Für Quereinsteiger entstehen 10 € Materialkosten für Kopien.

Kursleiter: Cora Braun
Kurs-Nr.: K3606

10x, 23.01.20 - 02.04.20, Do, 17:45 - 18:45 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Musikraum Mittelschule

Kurspreis: 86,00 €

Geeignet ab ca. 14 Jahren und für Erwachsene.
Materialgeld für Kopien: 8.- € werden im Kurs eingesammelt.
Bitte Gitarre, Schreibzeug und evtl. Notenständer mitbringen.

Anmeldungen unter www.die-vhs.de oder unter Tel. 09776 / 70 90 98 0

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