VHS Kurse 2. Semester 2019

KULTUR

Discofox für AnfängerIn Kooperation mit der ADTV Tanzschule Meiners

Wir machen auch Sie fit für die nächste Tanzparty! Nach einem schnellen Erlernen des Grundschritts werden Sie sich mit flotten Drehungen über die Tanzfläche bewegen. Der Unterricht findet statt am 23.9., 30.9., 7.10. und 14.10.2019.
Kursleiter: Michael Meiners

Kurs-Nr.: K4611
4x, 23.09.19 - 14.10.19, Mo, wöchentlich, 18:30 - 19:20 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 40,00 € je Teilnehmer, keine Ermäßigung

Anmeldung nur paarweise möglich.

Discofox für FortgeschritteneIn Kooperation mit der ADTV Tanzschule Meiners

Kursus nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen aus einem Discofox Kurs der Stufe I.. Wir tanzen zahlreiche Dreh- und Wickelfiguren. Der Unterricht findet statt am 23.9., 30.9., 7.10. und 14.10.2019.
Kursleiter: Michael Meiners
Kurs-Nr.: K4609
4x, 23.09.19 - 14.10.19, Mo, wöchentlich, 19:30 - 20:20 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 40,00 € je Teilnehmer. Keine Ermäßigung.
Anmeldung nur paarweise möglich.

Tanzkurs für Paare - Stufe IIn Kooperation mit der ADTV Tanzschule Meiners

Wir machen Sie fit für die nächste Tanzparty. Auf dem Programm stehen Langsamer Walzer, Foxtrott und Wiener Walzer!
Der Unterricht findet statt am 23.9., 30.9., 7.10., 14.10. und 21.10.2019'
Anmeldung nur paarweise möglich.
Kursleiter: Michael Meiners

Kurs-Nr.: K4610
5x, 23.09.19 - 21.10.19, Mo, wöchentlich, 20:30 - 22:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 60,00 € je Teilnehmer. Keine Ermäßigung

Gitarre IVab 14 Jahren und für Erwachsene

Wir spielen Songs ohne Noten mit ca. 15 offenen Akkorden. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Erweiterung und Festigung der Rhythmik. Es werden verschiedene neue Zupf- und Schlagmuster erarbeitet und das bisher Gelernte eingeübt. Einige theoretische Grundlagen und Tipps zum Stimmen, Saitenwechsel u.s.w. vervollständigen das Programm. Voraussetzung: Teilnahme an den Vorkursen oder Kenntnis der offenen Akkorde und einiger grundlegender Begleitmuster. Für Quereinsteiger entstehen 10 € Materialkosten für Kopien.
Kursleiter: Cora Braun

Kurs-Nr.: K3605
8x, 26.09.19 - 13.12.19, Do, 17:45 - 18:45 Uhr, Fr, 17:45 - 18:45 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Musikraum Mittelschule
Kurspreis: 69,00 €
Geeignet ab ca. 14 Jahren und für Erwachsene.
Materialgeld für Kopien: 8.- € werden im Kurs eingesammelt.
Bitte Gitarre, Schreibzeug und evtl. Notenständer mitbringen.

GESUNDHEIT

Tai Chi Chuan im Yang-Stil

Tai Chi Chuan ist ein Übungssystem dessen äußere Form sich auf fließende, harmonische Bewegungen aufbaut und von jedem, der eine Stunde stehen kann, zu erlernen ist. Die Bewegungen werden langsam und mit Konzentration ausgeübt. Hauptaspekt ist Gesundheit, Bewegung, Mediation und Selbstverteidigung für jedes Alter.
Kursleiter: Annette Klietsch, Lehrerin für Tai Chi Chuan Yang Stil + Energiearbeit

Kurs-Nr.: G5601
10x, 19.09.19 - 12.12.19, Do, 17:00 - 18:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 59,00 €

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Kein Treffen am 10.10.19.

Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga ist ein altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt "Einheit und Harmonie". Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Hormonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen.
Kursleiter: Andrea Zehner

Kurs-Nr.: G6614
10x, 25.09.19 - 04.12.19, Mi, 09:30 - 11:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 76,00 € 

STRONG by Zumba®(Kooperationskurs)

STRONG by Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Du musst keine Wiederholungen zählen. Du trainierst zum Beat. Bewegt wird zur Originalmusik, die speziell auf jeden Move abgestimmt ist. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung und hängst noch weitere 5 dran.
Kurs-Nr.: G3613
8x, 01.10.19 - 26.11.19, Di, 18:15 - 19:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 61,00 € keine Ermäßigung

ZUMBA® Fitness(Kooperationskurs)

Genau das Richtige für alle, die Stress ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zumba ist spanischer Slang und heißt so viel wie Bewegung und Spaß haben.  Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout auf explosiver Musik. Die Tanzschritte sind einfach zu lernen und fördern den Muskelaufbau in Gesäß, Armen, Beinen und Bauch.
Bitte Sportsachen und etwas zu trinken mitbringen.
Kurs-Nr.: G3614
9x, 01.10.19 - 03.12.19, Di, 19:15 - 20:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 69,00 € keine Ermäßigung

Weihnachtsbäckerei (Backen wie die Profis)Neue Rezepte - Backkenntnisse erforderlich

Haben Sie keine Lust viele Stunden lang Plätzchen zu backen?
In diesem Kurs backen wir bis zu 12 Sorten Plätzchen in größeren Mengen.
Wie es auch in kurzer Zeit gelingt viele Plätzchen  zu backen zeigt dieser Kurs.
Am Schluss kann jeder ca. 1,6kg Plätzchen mit nach Hause nehmen.

Außerdem gibt es noch den einen oder anderen Tip wie das Plätzchen backen schneller von der Hand geht.

Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Kursleiter: Bernd Rösner

Kurs-Nr.: H1607
1x, 14.11.19, Do, 18:30 - 22:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Schulküche Mittelschule
Kurspreis: 14,00 € zzgl. Materialgeld
Bitte zwei Geschirrtücher, ein Getränk, einen Schreibstift  und Behälter für Kostproben mitbringen. 

Kochen wie in Indien

Das Geheimnis der indischen Küche liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen. Sie basiert auch auf dem über 3000 Jahre alten Wissen um die heilenden Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. In der Ayurvedic Medizin Indiens werden allen Gewürze und Kräutern bestimmte Heilkräfte zugeordnet. Sie lernen im Kurs einige Ayurverdische Masalas (Gewürzmischungen) kennen und wie man sie bei der Zubereitung von Speisen verwenden kann. Wir kochen: Zwiebel Pakora, Fische Pakora und Dipp: Minze mit Joghurt, Hähnchencurry, Kartoffel-Bohnen-Curry, Beilage: Reis

Kursleiter: Ata Ur Rehman Chaudhry

Kurs-Nr.: H1606
1x, 04.12.19, Mi, 18:30 - 22:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Schulküche Mittelschule
Kurspreis: 13,00 € zzgl. Materialgeld von ca. 14.- €

Bitte bringen Sie Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibstift, Getränk sowie Behälter für übrig gebliebene Speisen mit.  Materialgeld für Lebensmittel werden direkt im Kurs per Umlage bezahlt.

junge vhs

Orientalischer Tanz für kleine Tanzmäuse (3 - 5 Jahre)

Eine Tanzstunde für kleine Tanzmäuse. Die Stunde beinhaltet spielerische Grundelemente des orientalischen Tanzes. Eine spannende Mischung aus 1001 Nacht und moderner Kinderdisco. Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund, das Tanzen mit bunten Tüchern, kleinen Rasseln, Klanghölzern und ein zauberhaftes Märchen am Ende lassen die Zeit wie im Fluge vergehen!
Kursleiter: Christina Scheit

Kurs-Nr.: F4607
5x, 10.10.19 - 14.11.19, Do, 16:45 - 17:45 Uhr
Kita Poppenlauer, Hauptstr. 77, 97711 Maßbach, Poppenlauer
Kurspreis: 33,00 €
Bitte Gymnastikhose, Schläppchen/Stoppersocken, Getränk mitbringen. Ohne Teilnahme der Eltern. 
 

Orientalischer Tanz für kleine Tanzmäuse (6 - 9 Jahre)

Eine Tanzstunde für kleine Tanzmäuse. Die Stunde beinhaltet spielerische Grundelemente des orientalischen Tanzes. Eine spannende Mischung aus 1001 Nacht und moderner Kinderdisco. Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund, das Tanzen mit bunten Tüchern, kleinen Rasseln, Klanghölzern und ein zauberhaftes Märchen am Ende lassen die Zeit wie im Fluge vergehen!
Kursleiter: Christina Scheit

Kurs-Nr.:F4608
5x, 10.10.19 - 14.11.19, Do, 18:00 - 19:00 Uhr
Kita Poppenlauer, Hauptstr. 77, 97711 Maßbach, Poppenlauer
Kurspreis: 33,00 €
Bitte Gymnastikhose, Schläppchen/Stoppersocken, Getränk mitbringen. Ohne Teilnahme der Eltern.

Gesellschaft

Abnehmen motiviert

Ein Jeder von uns ist auf Lebensmittel angewiesen. Doch was sind gute und vielleicht nicht so gute Lebensmittel. Die Teilnehmer sollen ein Bewusstsein entwickeln, für das was sie sich täglich zuführen. Im Weiteren wird konkret  auf das Zustandekommen der Gewichtszunahme eingegangen und viel wichtiger ist in diesen Zusammenhang, ab wann man auch das Gewicht reduziert. Wie kann ich mich für dieses Thema motivieren, so dass es zum Mittelpunkt meines Lebens wird. Das Thema Gewicht war für mein Leben prägend, da ich selbst als Jugendlicher schwer übergewichtig war. Daher freue ich mich, meine Erfahrungen mit Ihnen auszutauschen.

Kursleiter: Eugen Chrebtow

Kurs-Nr.: A8600
1x, 27.09.19, Fr, 19:00 - 20:30 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 9,00 €

Brönnhof-Rundgang

Geführte Wanderung durch das ehemalige US-Übungsgelände "Brönnhof" mit Erläuterungen und historischen, heimatgeschichtlichen Hintergrundinformationen durch Gerd Geiß.
Der Übungsplatz "Brönnhof" umfaßt eine Fläche von ca. 2275 Hektar und besteht aus einem
bewaldeten Außenbereich und einem lichten, von zahlreichen gut befestigten Feldwegen durchzogenen Innenbereich. Er ist naturschutzfachlich bedeutsam und ein Großteil des Areals ist als Fauna-Flora-Habitat-Schutzgebiet gelistet.

Termine zu Fuß (Dauer ca. 3 bis 3,5 Stunden):
Treffpunkt: Marktplatz in Maßbach

Die Führung ist kostenfrei, Spenden für die Wiederherstellung von Denkmälern möglich.
Eine Anmeldung wird erbeten.
Kursleiter: Gerd Geiß

Kurs-Nr.: A5603
1x, 06.10.19, So, 13:00 - 16:00 Uhr
, Marktplatz, 97711 Maßbach
Kurspreis: 0,00 € kostenfrei

Vorstellung der Natur- und Umweltaktivitätsmöglichkeiten

Im Kurs werden Teilnehmern ohne und mit Behinderung, die in unserer Region möglichen Natur- und Umweltaktivitäten aufgezeigt, die von verschiedenen Verbänden unternommen werden und bei denen sich der Laie engagieren kann. Dies kann einmalig kurzfristig sein, mehrere Male oder in einem gewissen Zeitraum. Die Teilnehmer erhalten eine Liste auf der unter anderem auch die Ansprechpartner der Aktionen vermerkt sind.
Kursleiter: Friedhelm Dittmar

Kurs-Nr.: A5605
1x, 16.10.19, Mi, 19:30 - 21:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 0,00 € kostenfrei, Anmeldung erforderlich

Hausapotheke: Naturheilkunde - Bitterkäuter

Die Heilkraft der Bitterkräuter

Bitterkräuter fallen aus unserer täglichen Ernährung heraus, da sie bewusst vermieden werden oder schon zuvor herausgezüchtet wurden. Wer isst schon gerne bitter? Doch merken wir, dass sie fehlen, denn Stoffwechselerkrankungen nehmen zu, das Wohlbefinden nach der Nahrungsaufnahme sinkt und er Körper leidet aufgrund der fehlenden Bitterstoffe.

Kursleiter: Daniela Röder

Kurs-Nr.:A1605
1x, 04.11.19, Mo, 19:00 - 20:30 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Schulküche Mittelschule
Kurspreis: 16,00 € Anmeldung erforderlich, Materialkosten 10€ p. Person
Bitte Schreibsachen mitbringen.

Selbstfürsorge als Prävention für Burn Out

Wo stehen Sie auf Ihrer eigenen Prioritätenliste? Was Kinder intuitiv richtig machen, auf die eigenen Bedürfnisse achten und diese lauthals einfordern, verlernen viele Menschen im Laufe ihres Lebens. In einer Zeit zunehmender Schnelllebigkeit, permanenter Erreichbarkeit sowie ständigen Termindrucks stehen viele Menschen unter Stress und es fällt ihnen dabei immer schwerer gut für sich selbst zu sorgen. Und wer nicht gut für sich selbst sorgt, der brennt leichter aus.

Im Vortrag geht es zunächst um die Grundlagen und Theorien rund um das Thema Stress und Burn-out. Im Mittelpunkt des Praxisteils steht das Konzept der Selbstfürsorge und wie Sie mit den verschiedenen Ebenen der Selbstfürsorge Stress vorbeugen können. Die mentale Ebene der Selbstfürsorge ist deshalb besonders wichtig, da sie eng mit der körperlichen Ebene verkoppelt ist. Negative kreisende Gedanken können beispielsweise zu Schlafstörungen führen oder körperliche Beschwerden begünstigen.

Es gibt also einen Grund, jeden Tag für sich selbst zu sorgen.

Die Dozentin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burn Out Beraterin.

Kursleiter: Julia Knaier

Kurs-Nr.: A3600
1x, 12.11.19, Di, 18:00 - 20:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 9,00 €

Wie Hunde lernen - praktische Beispiele aus dem Alltag

Wenn wir verstehen, wie Hunde lernen, können wir ihnen effektiver vermitteln, was wir von ihnen wünschen. Trainingsziele sind dann leichter und schneller zu erreichen und wir überfordern unsere Vierbeiner weniger. Negative Erfahrungen treten seltener auf, wenn wir wissen, wie z.B. Sensibilisierung oder Generalisierung bei Hunden funktioniert. Anhand praktischer Alltagsbeispiele werden wir verstehen, wie sich einfach und geschickt unangenehme Erlebnisse abmildern oder auch vermeiden lassen.
Kursleiter: Gesine Mantel

Kurs-Nr.: A6601
1x, 13.11.19, Mi, 19:00 - 21:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 9,00 € Anmeldung erforderlich.

Das gesamte Programm finden Sie auch unter:

www.die-vhs.de

 Anmeldungen unter www.die-vhs.de

oder unter Tel. 09776 / 70 90 98 0

!!!      TIPP: Frühbucherbonus bei Anmeldungen bis zum 18.09.2019      !!!

(ausgenommen Kooperationskurse)

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