Kursangebote Frühjahr / Sommer 2019

Ihre vhs Rhön und Grabfeld - jetzt auch in Maßbach

Das neue vhs-Heft wurde am 02.01.2019 an die Haushalte verteilt. Anmeldungen sind ab sofort möglich. 

 GESUNDHEIT

STRONG by Zumba®
In Kooperation mit Regina Mager

kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Du musst keine Wiederholungen zählen. Du trainierst zum Beat.
Bewegt wird zur Originalmusik, die speziell auf jeden Move abgestimmt ist.
Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung und hängst noch weitere 5 dran.
Bitte Sportkleidung, Handtuch, Getränk und Sportmatte mitbringen!
Kursleiter: Regina Mager

Kurs-Nr.: G3609
10x, 22.01.19 - 02.04.19, Di, 18:15 - 19:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 76,00 € keine Ermäßigung

ZUMBA® Fitness
In Kooperation mit Regina Mager

"Tanz dich fit mit Zumba® " .. der neue Tanz- und Fitnesstrend! Genau das Richtige für alle, die Stress ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zumba ist spanischer Slang und heißt so viel wie Bewegung und Spaß haben.  Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout auf explosiver Musik. Die Tanzschritte sind einfach zu lernen und fördern den Muskelaufbau in Gesäß, Armen, Beinen und Bauch.
Bitte Sportsachen und etwas zu trinken mitbringen.
Kursleiter: Regina Mager

Kurs-Nr.: G3610
10x, 22.01.19 - 02.04.19, Di, 19:15 - 20:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 76,00 € keine Ermäßigung

Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga ist ein altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt "Einheit und Harmonie". Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Hormonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen.
Kursleiter: Andrea Zehner

Kurs-Nr.: G6611
10x, 23.01.19 - 03.04.19, Mi, 09:30 - 11:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 76,00 €

Schmerzen adé - Faszientraining

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch neue, besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Dieser Kurs vermittelt neues Wissen über die Auswirkung der Bewegung des Menschen auf die Gesundheit. Engpassdehnung aktiviert Faszien und Bindegewebe, führt zu bestmöglicher Beweglichkeit, schützt und schont Gelenke und Wirbelsäule, trägt zur dauerhaften Schmerzfreiheit bei, fördert Vitalität, verbessert den Gleichgewichtssinn, Regenerationsfähigkeit und Zellversorgung. Du lernst, Dir mit dieser neuen Bewegungslehre einen neuen Körper zu erschaffen. Egal in welchem Alter: entspannt, beweglich und voller Wohlgefühl besser und leichter leben. Möchtest auch Du schmerzfrei und gesund sein? Dann fühle den Unterschied. Das 5-teilige Libscher & Bracht Rollenset bekommen Sie vom Kursleiter gegen einer Leihgebühr in Höhe 1.- EUR pro Kurseinheit gestellt.
Kursleiter: Thomas

G4612
6x, 23.01.19 - 27.02.19, Mi, wöchentlich, 19:15 - 20:15 Uhr
Katholisches Pfarrheim Maßbach, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach, Eingang Gottfried-Stahlschmidt-Straße
Kurspreis: 62,00 €
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit.

 junge vhs

Hip Hop - Dancing ab 6 Jahre
In Kooperation mit Regina Mager

Hier gibt es die angesagten Styles und Moves der Hip Hop Szene.
Tanzen wie bei Step Up, Honey oder Streetdance: Gemeinsam lernen wir die neuesten Schritte und bewegen uns zu Rythmen von Hip Hop, R&B, Black Music und Pop.
Bitte Sportsachen und etwas zu trinken mitbringen.
Kursleiter: Regina Mager

 SPRACHEN

Spanisch für Anfänger

¡Hola! Bienvenido al curso de espanol für Anfänger
Entdecken Sie die schöne Sprache und die spanisch-südamerikanische Kultur anhand von Beispielen aus Alltagssituationen und netten Gesprächen.
Jetzt einfach anmelden und die "eigene spanische Geschichte" beginnen.
Kursleiter: Pablo Tapia

S4601
10x, 22.01.19 - 02.04.19, Di, 18:30 - 20:00 Uhr
Mittelschule Maßbach, Centleite 1, 97711 Maßbach, Klassenzimmer Mittelschule
Kurspreis: 71,00 € zzgl. Materialgeld für Kopien
Bitte Schreibblock und Stift mitbringen.
Buch bitte nach dem ersten Treffen besorgen

Sie können sich ab sofort unter www.die-vhs.de für die neuen Kurse - jetzt auch in Maßbach - anmelden und sich über neue interessante Themen aus unserem Frühjahr/Sommer 2019- Programm informieren.